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健康減肥

像我現在每天都需要至少1300大卡 無論我要怎麼限醣都可以,但是吃進的熱量一定要達到我個人的基礎代謝率 其實說是減肥餐,不如說是健康 餐 熱量沒有一定要嚴格控製,但醣份是絕對要控管的 吃完7天,如果覺得有效那就不妨像我一樣持續看看