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有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方麵能消耗較多熱量,一方麵能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反複或進行

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在家也可以有氧 三項室內有氧輕鬆甩去肥肉!_運動減肥的最好方法

減肥千萬不能懈怠!這邊分享幾個在室內也可以做的有氧運動,在家也可以簡單動起來潘若迪、或比利大叔的有氧舞蹈教學影片,跟著影片一起跳,不但可以減脂,趣味性也