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你就會發現跑出來 say hello 的肌肉,不但不會讓腿變粗,還使線條變得更好看囉!不再邊走邊晃肉,也不再大腿內側互相摩擦不舒服,更不用一坐下就趕快拿包包遮大腿

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跑步 跑步也是消耗熱量的好方法,但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服,就不願意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時,可以適當增加跑步

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